5 Simple Techniques For دعم نفسي

5 Simple Techniques For دعم نفسي

Blog Article

يُعد الاكتئاب من أحد أهم الاضطرابات المزاجية التي تتسبب بإصابة الفرد بالشعور بالحزن، ومن المسميات الأخرى التي تُطلق على هذا النوع من الاضطرابات المزاجية هي الاضطراب الاكتئابي الرئيس أو الاكتئاب السريري.

وتعتبر جامعة فرانكفورت من أبرز المؤسسات التعليمية التي ساهمت في تطور الطب النفسي في المدينة، حيث تمتلك كلية الطب في الجامعة قسمًا متخصصًا في الطب النفسي والصحة العقلية، وتقدم برامج تعليمية متنوعة في هذا المجال.

كما يؤكد الموقع على سرية وخصوصية معلومات المريض النفسي، كما أنك المسئول الأول عن تحديد موعد استشارتك النفسية ومدة الجلسة فأنت الآن غير مضطر لانتظار موعد مناسب في الجدول الزمني الخاص بالطبيب، كما يقدم الموقع خدمات أخرى مرتبطة بالاستشارات مثل المقالات والاختبارات النفسية المجانية والمتخصصة والكورسات وكذلك الرحلات واللقاءات النفسية والكتب، يمكنك الاطلاع على قسم الاستشارات النفسية وغيره من الأقسام في مينتالاينز من هنا.

استخدام أساليب الاسترخاء. تعد تقنيات التصور والتأمل واليوجا هي أمثلة على تقنيات الاسترخاء التي يمكن أن تخفف من القلق.

We won't connect with the server for this application or website at the moment. There might be too much site visitors or possibly a configuration error. Attempt all over again afterwards, or Call the application or Web site operator.

أسباب شعورك بالإجهاد. قم بتضمين أي تغييرات مهمة في حياتك أو أحداث مسببة للضغط النفسي تكون قد تعرضت لها مؤخرًا.

من المرجح أن يطرح عليك طبيبك أو أخصائي الصحة العقلية لديك عددًا من الأسئلة.

حطم الروتين. عندما تشعر بالقلق، قم بنزهة للسير بنشاط أو اعكف على هواية علاج الوحدة لصرف ذهنك عن ما يقلقك.

المعلومات الطبية، بما في ذلك الحالات الصحية البدنية أو العقلية الأخرى التي تم تشخيص إصابتك بها

تعرف على تقنيات إدارة الوقت. يمكنك الحد من القلق من خلال تعلم كيفية إدارة وقتك وطاقتك بعناية.

في مدينة فرانكفورت، يوجد العديد من الأطباء النفسيين المتمرسين والبارعين الذين يلتزمون بتقديم الدعم والعلاج في مجال الصحة النفسية للمجتمع المحلي.

الإقلاع عن التدخين والحد من تناول القهوة أو الامتناع عنها. يمكن أن يزيد كل من النيكوتين والكافيين من سوء حالة القلق.

يمكن للمداومة على العلاج أن تشكل فارقًا كبيرًا، لا سيما فيما يخص تلقيك لدوائك.

أي أدوية، أو فيتامينات، أو أعشاب، أو مكملات أخرى تتناولها، بما في ذلك الجرعات